人的痛苦大多源于心理，而由心理产生的痛苦，又源于预期与实际的落差 这好比物理学中的场，如电磁场，力场。有场，意味着势能差，一端的势处于高位，另一端的势处于低位；而心理的预期好比高势位，实际的情况好比低势位 势差越大，释放出的能量越高，物理现象如速度越大；而心理现象则是感觉越痛苦 痛苦管理，需要我们管理好势能。场的存在不可避免，否则只会原地踏步；在奔向高势位的途中，不要忘记提携低势位

信息过多时，reducing 信息可以创造价值 信息不足时，expanding 信息可以创造价值

Autonomy is the King

仪式应该是帮助进入状态，而不是炫耀自身条件

同步是基石，异步是需求